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jueves, 6 de junio de 2013

Hamburguesas de soja texturizada



Datos básicos

▪ Casero
▪ Fácil
▪ Vegetariana
▪ Verduras y legumbres
▪ Dificultad: facil
▪ Coste: bajo
▪ Calorias: media
▪ Comensales: 2
▪ Elaboración en 20 minutos

Ingredientes para 2 comensales

▪ soja texturizada
▪ lechuga
▪ tomate
▪ panes de hamburguesa
▪ especias
▪ queso rallado

Elaboración






Tortilla de patata y espinacas



Datos básicos

▪ Casero
▪ Fácil
▪ Internacional
▪ Huevos y tortillas
▪ Dificultad: facil
▪ Coste: bajo
▪ Calorias: media
▪ Comensales: 4
▪ Elaboración en 30 minutos

Ingredientes para 4 comensales

▪ 1/2 cebolla
▪ 3 patatas en rodajas
▪ 4 huevos
▪ sal
▪ aceite de oliva
▪ 200 gr de espinacas

Elaboración







Tortillas de trigo vegetales



Datos básicos

▪ Casero
▪ Fácil
▪ Verduras y legumbres
▪ Dificultad: facil
▪ Coste: bajo
▪ Calorias: baja
▪ Comensales: 3
▪ Elaboración en 30 minutos

Ingredientes para 3 comensales

▪ 3 tortillas de trigo
▪ 1 cebolleta fresca
▪ Medio pimiento rojo
▪ 2 pimientos verdes
▪ 2 tomates maduros
▪ Sal

Elaboración




Fuente cocina.facilisimo.com

miércoles, 8 de mayo de 2013

Ensalada de espinacas y jamón con vinagreta de mostaza



Datos básicos

▪ Fácil
▪ Ensaladas
▪ Dificultad: facil
▪ Coste: bajo
▪ Calorias: baja
▪ Comensales: 2
▪ Elaboración en 10 minutos

Ingredientes para 2 comensales

▪ espinacas crudas
▪ lechuga iceberg
▪ rabanitos
▪ manzana
▪ jamon en dados
▪ aceite
▪ sal
▪ mostaza
▪ vinagre de módena

Elaboración

Buenos, os dejo con la receta, vamos que no tiene mucho misterio, ya véis.


Ingredientes (para dos personas):

Para la ensalada:

- Espinacas crudas
- Ensalada iceberg
- 2 Manzanas
- 7-8 rabanitos
- 100gr. de taquitos de jamón


Para la vinagreta de mostaza:

- 2 cditas de aceite de oliva
- 1 cdita de mostaza de Dijon
- 1 cdita de Vinagre de Módena
- 2 cditas de agua


Elaboración:

No os pongo las fotos del paso a paso, porque es un poco absurdo ya que no tiene dificultad alguna!

Para empezar, en un bol ponéis la mostaza, el aceite, el vinagre y el agua, y mezcláis bien hasta que quede una salsita homogénea y con un espesor a gusto de los comensales.

Ponéis todos los ingredientes de la ensalada en un plato y acompañáis con la vinagreta.


Ojo! Para hacer una ensalada más divertida, corté la manzana con un cortador en forma de flor, de esta manera, nos queda una receta más vistosa y cuca, no os parece? Y si tenéis niños y les cuesta comer fruta, seguro que es una manera graciosa y que no rechistarán para comérsela!!


Y voila! Tenemos una ensalada rica, rápida de hacer, muy sanita y encima con mucho sabor!! Personalmente, no me gustan las espinacas y esta ensalada ya está en el mi top ranking de recetas saludables!! No os la podéis perder, es una manera diferente de cenar y a mi me va de coña, más sin tener tiempo de nada!




Ensalada Waldorf con pasas



Datos básicos

▪ Casero
▪ Fácil
▪ Internacional
▪ Ensaladas
▪ Dificultad: facil
▪ Coste: bajo
▪ Calorias: baja
▪ Comensales: 4
▪ Elaboración en 20 minutos

Ingredientes para 4 comensales

▪ 1 manzana
▪ 3 o 4 tallas de apio
▪ 1/2 limón
▪ 50 gr de nueces
▪ 30 gr de pasas sultanas
▪ 4 cucharadas de mayonesa

Elaboración

1. - En primer lugar troceamos el apio lo más pequeño posible. Vamos reservándolo en una ensaladera


2. - La manzana la cortamos en dados pequeños y mezclamos con el apio, y rociaremos con el jugo del limón para que no se oscurezca.


3. - Troceamos las nueces, a mi me gustan en trozos pequeñitos, pero podéis dejar los trozos a vuestro gusto. Reservando alguna mitad para decorar.


4. - Añadimos las nueces y las pasas y removemos.


5. - Y por último, añadimos la mayonesa. Yo la mayonesa la he hecho con limón, que es lo que le da el toque especial a esta ensalada. Pero podéis usar cualquier mayonesa y añadirle limón.




Ensalada murciana



Datos básicos

▪ Casero
▪ Fácil
▪ Española
▪ Ensaladas
▪ Dificultad: facil
▪ Coste: bajo
▪ Calorias: baja
▪ Comensales: 4
▪ Elaboración en 15 minutos

Ingredientes para 4 comensales

▪ 1 lata de tomate entero en conserva (unos 400-500 gr)
▪ 2 alcachofas frescas
▪ 2 latas de atún en aceite
▪ 2 huevos duros
▪ cebolla tierna al gusto
▪ aceitunas al gusto
▪ aceite de oliva virgen extra
▪ sal


Elaboración

1) Limpiar las alcachofas dejando sólo los corazones. Reservarlos habiéndolos frotado con limón para que no se oxiden (se oscurezcan).
2) Trocear el tomate y ponerlo en un bol de ensalada, sin desechar el agua que sueltan al trocearlos.
3) Añadir el atún con su aceite.
4) Anadir la cebolla tierna picada bien fina.
5) Añadir los huevos duros cortados a trocitos.
6) Cortar los corazones de alcachofa en rodajitas finas.
7) Añadir las aceitunas enteras.
8) Añadir sal al gusto y aceite de oliva en abundancia.


Fuente cocina.facilisimo.com

miércoles, 10 de abril de 2013

Pure de lentejas con picatostes



INGREDIENTES

500gr de lentejas
1 jarrete de vaca
2 zanahorias
1 rama de apio
2 puerros
1 l de caldo concentrado
perejil
sal
pimienta, aceite,
1 diente de ajo
1 hoja de laurel
1/2 cebolla
un pellizco de pimenton
pan de ayer hecho cuadrados.
aceite

PREPARACION

Ponemos las lentejas a remojo en agua fría la noche anterior.

Escurrimos y colocamos en una cazuela con las zanahorias en trozos, el apio, los puerros limpios y troceados, laurel, perejil, el jarrete de vaca, el caldo o agua fría. Lo dejamos cocer durante 1 o 2 horas (según el tipo de lentejas) y, poco antes de concluir, diluimos la pastilla de caldo concentrado si hace falta.

Preparamos un sofrito de cebolla triturada y dorada en aceite, agregamos el ajo picado y el pimentón. Lo añadimos sobre las lentejas guisadas.

Las pasamos por el pasa pure.

Probamos el punto de sal. Codimentamos con pimienta.

Freímos el pan en cuadraditos.

Servimos el pure de lentejas muy calientes con el el pan en cuadraditos frito por encima.




Garbanzos con bacalao al ajo arriero



Garbanzos con Bacalao al Ajo Arriero

Ingredientes: 4 personas.

Para el Bacalao al Ajo Arriero

Bacalao desalado grueso (300 grs.)
Tomate (2)
Ajo (2 dientes)
Cebolla (1)
Pulpa de pimiento choricero (2) o ½ bote de pimientos choriceros
Aceite de oliva

Para los Garbanzos

Garbanzos (300 grs.)
Espinacas frescas (60 grs.)
Puerro (1)
Laurel (2 hojas)
Zanahoria (1)
Cebolla (1)
Ajo (2 dientes)
Aceite de oliva
Sal

Preparación:

Para los Garbanzos

En primer lugar, se ponen en remojo los garbanzos el día anterior. El tipo de garbanzo que he puesto ha sido el blanco lechoso. Al día siguiente, poner en la olla rápida con agua, el aceite, los ajos, las espinacas, el laurel, la zanahoria, el puerro y la cebolla. Cuando hierva el agua, añadir los garbanzos previamente lavados. Cerrar la olla y dejar 40 minutos a temperatura media. Poner a punto de sal.

Para el Bacalao al Ajo Arriero

Se ponen los dos dientes de ajo enteros en una sartén con aceite, y dejamos que se vayan pochando poco a poco hasta que se doren. Se incorpora el bacalao en trozos, dejando vuelta y vuelta a fuego fuerte, lo que se pretende es que el bacalao se impregne del sabor del ajo. Se retira el bacalao y se desmiga, se reserva.

Si echamos pimientos choriceros, hay que ponerlos en remojo un poco antes para que se ablanden .Y luego extraer su carne.

En una cazuela se pone aceite, se echa la cebolla en juliana y los dos tomates en trozos pequeños, primero a fuego fuerte y luego se baja y se deja rehogar diez minutos. Se añade la carne de los pimientos choriceros, y un poco del agua del remojo de estos. Pasamos la salsa por el pasapurés. Se añade el bacalao desmigado y se añade un poco de aceite del que se han frito los ajos y el bacalao y vamos emulsionando. Se rectifica de sal.

Preparación Plato:

Después de realizar por partes los ingredientes, ahora sobre la cazuela donde hemos realizado el bacalao, habiendo colado los garbanzos y quitado las verduras y el laurel, se incorporan al bacalao y se mezclan con bacalao, si vemos que se queda seco se incorpora un poco de caldo de los garbanzos. A continuación una vez mezclados, se pone a calentar 4 o 5 minutos para que se conjunte el plato en sabor, olor….Emplatamos sobre un plato hondo.

Breve Comentario: Este plato se compone en dos partes, y perfectamente pueden ser dos platos individuales: garbanzos con verduras y Bacalao al Ajo Arriero.



Terciopelo de alubias y sésamo



Ingredientes para 2 personas:

225 grs de alubias blancas (remojadas 12 horas)
2 c.s de aove.
1 cebolla.
1 zanahoria.
1 puerro.
1 hoja de laurel.
1 c.s de tahiné (pasta de sésamo)
1 c.c de semillas de sésamo (para decorar)
½ diente de ajo para el sofrito.
2 c.s de aove para el sofrito.
¼ c.c de pimentón para el sofrito.
Unos picatostes de pan (opcional)
Cantidad de agua suficiente para cocer las alubias.

Preparación:

Escurrimos las alubias del remojo y las ponemos junto con las verduras y la hoja de laurel cubiertas como un cm por encima de agua y añadimos el aceite de oliva virgen. Dejamos cocer a fuego lento unos 40 minutos.

Apartamos del fuego y retiramos el laurel y las verduras (si se dejan, tampoco estropean el plato), le añadimos el tahiné y trituramos todo bien, añadiéndole un poquito del agua de cocción, nos debe quedar una crema muy fina.

Ponemos las 2 c.s restantes de aceite en una sartén junto con el ajo muy picadito y cuando empiece a dorarse el ajo retiramos del fuego (para que no se requeme y amargue) y añadimos el pimentón, distribuimos por encima de nuestra crema y espolvoreamos con un poquito de sésamo y picatostes.


Fuente muchogusto.net

miércoles, 5 de diciembre de 2012

Recetas:crema de verduras

Tipo: Verduras/hortalizas
Dificultad: Mínima
Nº de Personas: 4

General
Un chorro de aceite de oliva
250 gramos de acelgas o judías verdes
agua
1 vaso de leche entera
1 nabo
3 patatas grandes
1 puerro
sal
3 zanahorias

Preparación:

Lave el puerro y quítele las raíces; córtelo en rodajas. Corte las acelgas un poco, pele el nabo y tállelo en trozos, y lo mismo con las patatas. En una cacerola, ponga aceite y todos los ingredientes, añada agua justo hasta cubrirlos y un poco de sal. Deje que cueza treinta y cinco minutos a fuego mediano. Retírelo entonces del fuego y páselo por la batidora hasta obtener un puré, añádale entonces la leche y vuelva a mezclar un poco. Deberá servirlo templado o caliente.




Ensalada templada de Gulas


Una ensalada original
Ingredientes

150 gr. gulas
100 gr. lechugas variadas
300 gr. mango
2 dientes ajo
Aceite de oliva
Vinagre de Módena reducido
Sal

Instrucciones

Cortar el mango en daditos, poner la ensalada en una fuente redonda que sea un poquito grande, y poner los trozos de mango formando como una flor. Aliñarla con un poco de sal, aceite y vinagre a gusto.
Pelar y cortar en rodajitas finas los ajos, en una sartén poner un poquito de aceite y dorar los ajos, cuando estén cogiendo un poquito de color, añadir las gulas, irlas removiendo para que cojan temperatura, aprox, 3 minutos.
Poner encima de la ensalada, y servir inmediatamente.

Notes

Normalmente un mango pesa más que los 300 gr. que necesitáis, el resto cortado en trocitos es ideal para una macedonia.



Recetas:Coliflor con ajada


Puede ser una buena cena en invierno
Ingredientes

500 gr. coliflor
400 gr. patata
Sal
Ajada (hecha con 150 ml. de aceite)

Instrucciones

Limpiar la coliflor y cortarla en ramilletes.
Pelar las patatas y cortarlas en trozos, que no sean muy pequeños, porque se tendrán que cocer en el mismo tiempo que la coliflor.
Poner a hervir una tartera con agua y sal, cuando hierva poner la coliflor y la patata y dejar cocer aprox. 20 m.
Poner en una fuente con la salsa por encima.

Notes
Si os molesta su olor cocerla con un poco de leche.La ajada ya la tenía lista.


Fuente cocinayrecetas.hola.com

lunes, 19 de noviembre de 2012

Recetas con algas


Las algas son plantas marinas que se han revelado como buenas aliadas de los vegetarianos, ya que aportan nutrientes fundamentales para su alimentación. Pero las algas no sólo están presentes en el vegetarianismo: muchas de ellas sirven para mejorar el aspecto de ciertos alimentos y se utilizan en procesos industriales, como por ejemplo, para elaborar zumos, helados o postres lácteos.

En algunos países, las algas están completamente asimiladas en la dieta por su alto valor nutritivo. Los islandeses, japoneses y alemanes ya se han dejado fascinar por los beneficios que aporta al organismo introducir estas plantas en su alimentación diaria. Al contrario de lo que pudiera parecer, cada vez es muy fácil adquirir estos productos: normalmente se dispensan en forma de algas secas, en tiendas especializadas en dietética, de alimentación natural y herboristerías.

Propiedades y consumo
Las algas destacan por su alto poder nutritivo y su escaso contenido en grasa y calorías. Además, son depurativas y antioxidantes, poseen fibra, y algunas de ellas una cantidad muy elevada de proteínas. También hay especies que aportan cinco veces más de hierro que vegetales terrestres.


Se adquieren en las tiendas con un envase hermético, normalmente secas, por lo que hay que hidratarlas antes de su consumo. Al remojarlas, incrementan bastante sus dimensiones. El tiempo de cocción y la forma decocinarlas varían de una especie a otra. Por ello, es aconsejable leer bien las instrucciones de los envases donde se venden.

Las más consumidas
Se suelen clasificar en función de la tonalidad que tengan en algas azules, pardas y rojas. Aquí destacamos las que más se emplean en nuestra cocina:

Nori: deliciosa como acompañamiento de alimentos fritos. Suave y deliciosa para acompañar ensaladas o enriquecer caldos. Rica en proteínas y vitamina A.

Nishime Kombu: su forma es de tiras largas y anchas y es muy rica en potasio y yodo. Muy aconsejable para usar con legumbres y verduras. Tiene un potente sabor que hace que se use también como sustituto de las pastillas concentradas de caldo de verduras.

Arame: es de color oscuro intenso y posee un sabor delicado. Es rica en yodo y calcio.

Iziki o Hijiki: muy rica en vitamina B12, calcio y hierro, esta planta es esencial para enriquecer la dieta de los vegetarianos estrictos. Aunque su sabor es muy fuerte y su apariencia no muy atractiva, se puede combinar bien con la remolacha o la zanahoria. Se suele tomar como guarnición o en ensaladas.



Wakame: es una excelente fuente de queratina y de ácido fólico. Su sabor hay quien lo asemeja al de las avellanas. Cruda es perfecta para las ensaladas, aunque como guarnición también son una excelente opción.

Dulse: posse grandes cantidades de proteínas y minerales. Su delicado sabor la hace adecuada para muchas recetas, por lo que es una de las más apreciadas.

Lechuga de mar: aporta mucho hierro y nutrientes esenciales para el cuidado de la vista. En cocina destaca por su versatilidad, puesto que tiene un aroma intenso y un sabor dulce. En salsas para pastas aporta un toque muy especial.

Agar-agar: se comercializa en formato polvo para diluirse en agua. Se solidifica y se puede emplear como gelatina, por lo que es un buen espesante y muy nutritiva. Por su alto contenido en fibra es un excelente regulador del tránsito intestinal.

Todas ellas pueden dar mucho juego en la cocina tanto de veganos como de los que no lo son. Eso sí, se recomienda introducirlas en la dieta poco a poco para irse haciendo a su textura y diferente sabor.




Recetas con Algas Arame y Nori


Albóndigas de mijo y alga Arame

Ingredientes: una taza de mijo, media taza de soja texturizada, un manojo de ajetes tiernos un manojo, 1 cucharada sopera de alga arame, 3 tazas de caldo de verduras y alguna verdura que haya de sobras ( yo puse unas judías verdes cocidas ), harina de garbanzo para rebozar, sal, pimienta y hierbas al gusto, aceite para freír.

Ingredentes para la salsa: 1 cebolla, 1 manzana golden, un vaso de caldo de verduras, sal, pimienta y una cucharadita de curry.

Elaboración:
Sofreímos los ajetes en un poco de aceite y añadimos el mijo. Sofreímos un poco y ponemos el caldo y la soja texturizada y sazonamos con sal y pimienta. Cocemos hasta que se haya absorvido casi todo el caldo. Añadimos las algas con su agua de remojo y las sobras de verduras en trocitos pequeños. Sazonamos con las hierbas y cocemos hasta que se quede sin caldo. Dejamos enfriar y hacemos nuestras albóndigas, las rebozamos en harina de garbanzo y freímos en aceite.

La salsa para acompañar: sofreímos en una gota de aceite la cebolla y la manzana a las cuales vamos añadiendo caldo según guste la salsa mas liquida o menos. Salpimentamos y trituramos y en el ultimo momento echamos una cucharadita de curry.


Fuente cocina.facilisimo.com

lunes, 11 de junio de 2012

Ñoquis de zanahoria con hierbas y tomatitos cherry


En Argentina se estila comer ñoquis el dia 29 de cada mes. Es una costumbre que nos quedó de tiempos de la colonia, de cuando se dice que a las dueñas de casa ya casi no les quedaba dinero a esa altura del mes para alimentar a la familia, y lo único que podían conseguir con los centavos que les quedaban de su presupuesto era alguna harina barata que ellas amasaban con agua y hacían ñoquis. Las más afortunadas hacían ñoquis de papas. Pues esta buena señora y sus niños esperaban de noche al jefe de la familia con una olla llena de ricos y calentitos ñoquis. El jefe de familia llegaba con su jornal recién cobrado y según cuenta la leyenda, colocaba debajo el plato de su señora unos billetes para que atendiera las necesidades de la familia el mes siguiente. Eran un plato con sorpresa, muy esperado, por lo que todavía hoy día, (aunque cada vez menos) en algunos hogares se recuerda esto en forma simbólica comiendo ñoquis el día 29 y colocando un billete, una moneda o algún regalo debajo del plato del comensal. No sé si la leyenda de los ñoquis es muy cierta, pero es muy simpática.

Así que hoy comparto mis ñoquis de zanahoria con hierbas y tomatitos cherry, un poco distintos de los ñoquis de antaño pero muy ricos también. Los preparé el pasado 29 :-) . Parece una receta fácil pero da un poco de trabajo, sobre todo el armado de los ñoquis. El tema con este tipo de ñoquis es lograr una masa sin huevos que no se deshaga, para ello debe ser una masa compacta, con bastante harina pero no demasiada para que no sean duros, pero tampoco demasiado blanda porque costará mucho trabajo armar los cilindros. Una vez que los hacemos dos o tres veces, las siguientes se hacen rapidísimo, solo hay que destinar una o dos veces a pruebas y listo, valen la pena. La receta que doy debajo es para una pequeña cantidad, solo dos o tres personas, para mayores cantidades hay que duplicar los ingredientes.


Ingredientes

1/2 kilo de papas

2 zanahorias medianas

Sal

Harina de trigo, cantidad necesaria

250 gramos de tomatitos

Orégano u otra hierba desecada de su preferencia

Orégano fresco

Aceite de oliva virgen de primera presión en frio


Instrucciones

Pelar las papas y raspar el exterior de las zanahorias. Cortar las papas en dados y las zanahorias en rodajas finas para acelerar la cocción Hervir ambas en abundante agua con sal y hacerlas puré.

Colocar el puré resultante en una procesadora e ir agregando harina por cucharadas, hasta lograr una masa compacta (o amasar a mano, la procesadora no es excluyente).

Enharinar una tabla de madera y sobre ella ir armando cilindros, luego cortarlos en trocitos.

Cocinar los ñoquis en abundante agua hirviendo con dos cucharadas de aceite hasta que estén a gusto. Lavar los tomatitos, salpicarlos de pimienta blanca, orégano desecado, sal, una cucharadita al ras de azúcar, y cocinarlos en una sartén con una cucharada de aceite y dos o tres de agua. Cuando se vean un poco tiernizados pero no deshechos ya están. Servir los ñoquis con esta salsa de tomatitos u otras a gusto. Decorar con hojitas de orégano fresco.



Arroz con hongos rellenos y salsa 

Que rico el arroz, nada más rico que un plato de arroz bien combinado con verduras sabrosas. Esta receta es de arroz con hongos rellenos y salsa de hongos al tomate y verduras varias, una opción ideal para cuando comienzan los fríos y buscamos recetas apetitosas y calientes. Como en Buenos Aires están comenzando los fríos, es el momento ideal.

Hoy he preparado esta receta con arroz Yamaní integral orgánico, pero puede usarse cualquier tipo de arroz, de acuerdo a la preferencia o al presupuesto.


Ingredientes

Arroz integral , 350 gramos

1 cebolla roja

1 zanahoria chica

3 aceitunas negras

Perejil fresco, unas hojitas

2 tomates frescos

Hongos Champiñones o Portobello grandecitos, 3 x comensal aproximadamene 1 trozo chico de queso fresco

Aceite de oliva virgen

Condimentos: Sal fina y Pimienta negra en granos

Instrucciones

Hervir el arroz integral en abundante agua con sal y reservar. (Cuando lo prueba y está a punto, cuela el agua excedente y deja el arroz en su recipiente de cocción todavía caliente, sobre la misma hornalla en la que lo hirvió -ahora apagada- cubriendo el recipiente con una tapa o con un trapo. Esto hará que la humedad residual se seque y el arroz seguirá estando a punto, caliente, riquísimo y sin pasarse. Cortar el queso fresco en cuadrados de más o menos 2 x 2 cmts. Reservar. Trozar bien chiquito las verduras, picar el perejil y reservar. Quitar los cabos a los champiñones y picarlos. Reservar las copas de los champiñones. Saltear la cebolla, la zanahoria, los trozos picados de campiñones y las aceitunas negras en 2 cucharadas de aceite de oliva. Condimentar con unos pocos granos de pimienta negra, perejil y sal. Dejar tomar sabor.

Cuando esto está bien salteado agregar los tomates picados en cubos y dejarlos cocinar un poco.

Saltear las copas de los hongos champiñones o portobello en una plancha bifera aceitada, de hierro preferentemente, o en una sartén bien caliente untada con aceite. (saltearlas de los dos lados, dándoles la vuelta hasta que se vean marrones)

Cuando los hongos están bien marrones rellenarlos con una cucharada de la salsa preparada, cubrir con queso fresco y dejar unos minutos al fuego hasta que el queso se derrite).

Acomodar en cada plato algunos hongos rellenos y cucharadas de arroz alternadas con salsa. Salpicar el plato final con ciboulette picado, salvia, perejil o alguna otra hierba fresca de su predilección.



Receta de tallarines al Pisto

Sí, como leyó, no son tallarines al pesto, esta es mi receta de tallarines al Pisto.

¿Y qué es el Pisto? El PISTO es una fritada de verduras llena de vitaminas y minerales muy conocida en España, donde se preparan varias versiones, a cual más rica que la otra. No es una palabra corriente para los argentinos, aquí y en Sudamérica mas bien la llamaríamos fritada. Esta fritada queda muy buena combinada con tallarines, cualquiera de los tantos tipos que hay en el mercado. En este caso yo usé tallarines multicolores, se ven así porque me quedaban en la alacena restos de tres paquetes de la misma marca y tiempos de cocción (esto es importante si los vamos a mezclar), uno de calabazas, uno de espinacas y otro al huevo, así que los junté y los herví al mismo tiempo.

Ingredientes

400 gramos de tallarines aproximadamente (80 gramos por comensal) Verduras para el pisto (1 tomate, 1/2 berenjena, 1/2 pimiento, 1 cebolla, ½ calabacita) Aceite de oliva virgen Sal y condimentos desecados a gusto Hierbas frescas (perejil, ciboulette u otras)

OPCIONAL: Huevos, uno por cada porción a servir

Instrucciones

Preparar el Pisto salteando todos los vegetales cortados en cuadraditos como ENSEÑÉ AQUÍ Hervir los tallarines en agua con sal y dos cucharadas de aceite. Escurrir. Preparar huevos escalfados ASÍ (esto es opcional, la receta se puede preparar sin huevos escalfados) Colocar en la fuente a servir en este orden, Pisto, Tallarines, Pisto y cubrir con los huevos escalfados

Salpicar al final con ciboulette picado o perejil fresco.

Fuente  lasrecetasdesilvia.blogspot.com.ar

domingo, 20 de mayo de 2012

Paté de aceitunas


Las aceitunas, ya sean verdes o negras, van de maravillas para luchar contra el colesterol alto. Al pertenecer al olivo, los ácidos grasos que aportan pueden ir muy bien para esta clase de problemas. Maneras de incorporarlas a la dieta hay muchísima, aunque la olivada quizás sea una de las mejores opciones. Es que, además de las olivas, también forman parte de la receta los frutos secos y el ajo, otros dos ingredientes que nunca están de más.

Ingredientes:
  • 100 gramos de aceitunas verdes o negras sin sus huesos
  • Un diente de ajo
  • Un puñado de frutos secos (nueces, almendras, piñones, etc.)
  • Un poco de agua
Preparación:
Tan simple de preparar la olivada es como colocar las aceitunas sin sus carozos en el vaso de la batidora. Incorpora el diente de ajo picado, los frutos secos en trozos (puedes optar por el que más te guste, incluso mezclarlos) y también un poco de agua. No necesitará sal, ya que las olivas suelen venir bastante saladas.
Acto siguiente, no tendrás más que procesar la preparación hasta que te quede una buena pasta untable, con la consistencia de un paté. Así, ya tendrás tu olivada lista para ser comida. Se puede decir que es similar a la salsa tapenade, pero sin anchoas. Ideal para acompañar con unas buenas rebanadas de pan tostado.

Tallarines integrales con hinojo y nueces

El hinojo es un vegetal que aporta interesantes propiedades al organismo, entre ellas la de ser bueno para combatir el colesterol. También los frutos secos, dados sus ácidos grasos de buena calidad, resultan bien para aquellos que padecen de hipercolesterolemia. Por ende, juntar a ambos ingredientes con otros más -también saludables- en una salsa puede resultar una gran idea. ¿Y qué mejor que usarla para acompañar un buen plato de pasta integral?
Ingredientes:
  • 100 gramos de pasta integral seca (espaguetis o la que tú desees)
  • Un bulbo de hinojo
  • Media cebolla
  • 100 ml de caldo de verduras
  • Un puñado de nueces picadas
  • Una cucharada de pasta de sésamo o tahini
  • Aceite de oliva
  • Sal, pimienta y perejil picado
Preparación:
Pica el bulbo de hinojo bien limpio. Haz lo propio con la cebolla, poniéndola a dorar en una sartén con un poco de spray vegetal. Incorpora ahora el hinojo y cocina durante unos minutos, removiendo para que no se pegue. Acto seguido, añade el caldo, dejando que se reduzca casi por completo y llevando al vaso de la batidora todo el contenido que estabas cocinando.
Ahora tocará agregar las nueces picadas, un chorrito de aceite de oliva y el tahine o pasta de sésamo. Bate hasta que se forme una salsa bien cremosa. Lleva a calentar a la sartén y así ya estará lista para servir con la pasta recién hervida. Corrige de sal y pimienta, terminando con un poco de perejil picado. También puedes añadir unas nueces más, groseramente picadas, para que se sienta la textura. Una receta genial para quienes padecen de colesterol alto.

Salsa griega de pepino 

 Los pepinos son frescos, deliciosos, saludables y buenos para el colesterol. Por ende, no habría razón aparente para no emplearlos habitualmente en la dieta contra la hipercolesterolemia. Una genial forma de utilizarlo es mediante una salsa griega, también conocida como tzatziki. La receta original se hace con yogur, pero aquí se lo ha reemplazado por un tofu blando, que puede ir genial y es más beneficioso para aquellos que sufren de colesterol alto. Sigue la receta y verás lo bien que queda.

Ingredientes:
  • Dos pepinos
  • 100 gramos de tofu blando
  • El zumo de medio limón
  • Un diente de ajo
  • Un chorrito de aceite de oliva
  • Semillas de sésamo tostadas
  • Sal, pimienta y eneldo fresco
Preparación:
Coloca el tofu en el vaso de la batidora, donde añadirás el zumo de medio limón, el ajo picado y el aceite de oliva. Mientras tanto, pela los pepinos y córtalos en pequeños cubos. Añádelos al vaso de la batidora y licúa hasta obtener una pasta bien sedosa, suave, sin grumos.
El último paso para tener esta salsa griega lista será el de condimentar con sal, pimienta, eneldo fresco bien picado y añadir unas semillas de sésamo tostadas para darle un toque crujiente y un sabor que le quedará de maravillas. Esta salsa puede ir bien para condimentar algunas ensaladas o simplemente para acompañar de un poco de pan tostado o vegetales crudos en bastones. Si te animas, con un trozo de salmón asado a la plancha, no desentonará en absoluto.


Fuente  abajarcolesterol.com

sábado, 12 de mayo de 2012

Sunomono recetas

sunomono-1-b

Ingredientes:

2 pepinos
25 g de algas wakame secas
1 lata de navajas
Vinagre de arroz
1 c.s. de azúcar
Pimienta
Preparación:

Poner las algas en remojo para que se hidraten. Pelar los pepinos, cortarlos en rodajas muy finas y macerarlos en agua fría y vinagre. Escurrir bien los dos ingredientes y colocar en un cuenco la base de las algas y el pepino encima, formando una torre. Coronar cada torre con una navaja; aderezar con un aliño a base del jugo de la conserva, el vinagre y una pizca de azúcar.
Si no tenemos vinagre de arroz, con uno suave de vino o de sidra se puede hacer el aliño perfectamente. También pueden sustituirse las navajas por cualquier otro producto, siempre que sea natural.

Historia de esta ensalada:

Sunomono significa en japonés 'algo en vinagre'. Esta es la ensalada clásica del Japón y, curiosamente, a pesar de estar aliñada con vinagre, sabe ligeramente dulce.

 

Ensalada de espárragos y champiñones con albahaca

ensalasaalbahica-1-b

Ingredientes:

500 g de espárragos trigueros
3 dosis de albahaca troceada
200 g de champiñones frescos
Aceitunas negras
Aceite de oliva
Sal

Preparación:

1 Hierve los espárragos directamente congelados unos 6 minutos en agua salada. Enfríalos rápidamente en un recipiente con agua y hielo para que conserven un verde más intenso. Escúrrelos y resérvalos en la nevera.
2 Tritura la albahaca troceada, directamente congelada, con un poco de aceite de oliva y sal. Resérvalo. Limpia los champiñones y córtalos a láminas. Resérvalos.
3 En un bol grande pon los espárragos, los champiñones y las aceitunas negras, y alíñalo con el aceite de albahaca.

 

Ensalada de bacalao con garbanzos

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Ingredientes:

300 g de bacalao desmigado
1/2 aguacate
300 g de garbanzos cocidos
200 g de tomate maduro
2 huevos
20 g de alcaparras
Aliño mediterráneo

Preparación:

1 Descongela el bacalao en una rejilla para que los jugos de la descongelación queden aparte. Una vez descongelado, añade un poco de aliño mediterráneo y déjalo macerar.
2 Deja descongelar el aguacate. Córtalo a daditos y corta el tomate a medias rodajas.
3 Haz los huevos duros (hiérvelos 12 minutos si los pones en agua fría o 9 minutos si los pones en agua hirviendo). Una vez cocidos, pélalos y, una vez fríos, separa la yema de la clara y rállalos por separado.
4 Puedes presentarlo en un molde, colocando los tomates, los garbanzos y el bacalao encima y decorando con las alcaparras, el aguacate, la clara y la yema del huevo duro rallado. Finalmente, añade el aliño mediterráneo.

Fuente hola.com

martes, 10 de abril de 2012

Ensalada de huevo, espinaca y champiñones

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Ingredientes
2 atados Espinaca lavadas y trozados a mano
4 huevos duros picados
1 lata de champiñones frescos escurridos y fileteados.
100 gramos de queso parmesano rallado fino
Aceite de oliva y jugo de limón, cantidad necesaria
Sal, a gusto
Preparación
Pon en una fuente un colchón de espinacas bastante grueso y por arriba agrega los champiñones fileteados, el queso rallado y los huevos duros,. Condimenta con la mezcla de aceite , jugo de limón y sal .

Ensalada tropical

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Esta ensalada agridulce es especial para comerla sola o acompañarla con carnes rojas, a saber:
Ingredientes
2 berenjenas cocidas en cubos
2 plátanos maduros fileteados
2 tomates sin piel ni semillas cortados en finas julianas
4 naranjas cortadas en gajos sin olllejo
1 cebolla chica costada en finas capas
Sal a gusto
Aceite de may a gusto
Preparación:
Pon en una ensaladera las berenjenas, la cebolla, la naranja, los plátanos y los tomates todo cortado chiquito. Sala y mezcla bien luego incorporales el aceite a gusto.

Humita

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Humitas que encierran el sabor chileno
Clásicas y fáciles de preparar
JL.Peregrina/Univision Online
La humitas pueden comerse solas o con un toque de rico chimichurri.
Fernanda Martínez, Univision Online
Cocina y Gastronomía
El elote es el ingrediente base de la mayor parte de la cocina chilena, encierra el sabor tradicional andino y llena los platillos, como las humitas, de una textura inigualable.
Todo lo que buscas para tu cocina aquí
Ingredientes
Fotos
La real versatilidad del elote
* 1 kilo de elote molido
* 2 tazas de manteca
* 1 pizca de páprika
* 1/2 taza de orégano
* 1 ramita de albahaca fresca
* 2 cebollas picadas
* 20 hojas de elote frescas
* Sal al gusto
Preparación
Pica la cebolla y fríela con manteca. Añade todos los condimentos. Agrega este sofrito al elote molido y revuelve.
Cuece las hojas de elote, déjalas escurrir y extiéndelas para rellenarlas (4 hojas por humita).
Dobla las hojas y amarra la humita con hilo. Hierve 4 litros de agua y cuece las humitas aproximadamente una hora.
Clásicas y fáciles de preparar
El elote es el ingrediente base de la mayor parte de la cocina chilena, encierra el sabor tradicional andino y llena los platillos, como las humitas, de una textura inigualable.
Todo lo que buscas para tu cocina aquí
Ingredientes
* 1 kilo de elote molido
* 2 tazas de manteca
* 1 pizca de páprika
* 1/2 taza de orégano
* 1 ramita de albahaca fresca
* 2 cebollas picadas
* 20 hojas de elote frescas
* Sal al gusto
Preparación
Pica la cebolla y fríela con manteca. Añade todos los condimentos. Agrega este sofrito al elote molido y revuelve.
Cuece las hojas de elote, déjalas escurrir y extiéndelas para rellenarlas (4 hojas por humita).
Dobla las hojas y amarra la humita con hilo. Hierve 4 litros de agua y cuece las humitas aproximadamente una hora.

Antipasto

antipasto
AntipastoLos antipastos son aperitivos, que se sirven como entrantes (antes del plato principal). Aquí les damos una rica receta para iniciar su comida de manera elegante
Ingredientes
(para 4 personas)
1/2 kg. de tomates cherry (los chiquitos)
150 grs. de aceitunas
2 dientes de ajo bien picaditos
1/4 kg. de queso semi duro
1 cucharada de ají molido
1 cucharada de orégano
50 grs. de almendras peladas
Sal
Aceite de oliva extra virgen
Preparación
Lavar los tomates, hacerles un cortecito para que puedan escurrir el líquido, salarlos y colocarlos de manera que se escurran.
Tomar un frasco de vidrio hermético y colocar allí los tomatitos. Añadir el queso cortado en cuadraditos, el ajo picado, las aceitunas y las almendras. Espolvorear con los condimentos, y cubrir con el aceite de oliva. Luego de un día de refrigeración, servir al día siguiente.

Cazuela de arroz

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Ingredientes
1/2 kg. de arroz
1/2 kg. de tomates maduros
2 zanahorias
2 pimientos
1 cebolla
2 litros de agua
1 lata de arvejas (guisantes o judías verdes)
200 grs. de queso rallado
Sal y pimienta para condimentar
Preparación
Freír en dos cucharadas de aceite, la cebolla finamente picada, y las zanahorias en cuadraditos pequeños, y los pimientos en tiritas, hasta dorar (alrededor de dos minutos). Añadir los tomates pelados y pisados, revolver todo, y cocinar 2 minutos más. Agregar el agua, y cocinar el arroz durante 15 minutos. Incorporar las arvejas, el queso rallado y condimentar a gusto. Servir caliente, sin colar.
IngredientesCazuela de arroz
1/2 kg. de arroz
1/2 kg. de tomates maduros
2 zanahorias
2 pimientos
1 cebolla
2 litros de agua
1 lata de arvejas (guisantes o judías verdes)
200 grs. de queso rallado
Sal y pimienta para condimentar
Preparación
Freír en dos cucharadas de aceite, la cebolla finamente picada, y las zanahorias en cuadraditos pequeños, y los pimientos en tiritas, hasta dorar (alrededor de dos minutos). Añadir los tomates pelados y pisados, revolver todo, y cocinar 2 minutos más. Agregar el agua, y cocinar el arroz durante 15 minutos. Incorporar las arvejas, el queso rallado y condimentar a gusto. Servir caliente, sin colar.

 

Fuente recetascocinaurbana.com

lunes, 14 de noviembre de 2011

Tofu al romero en guisado de vegetales con semillas de chía

 

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El que le dijo que los vegetarianos comen aburrido estaba viendo otro canal. ¿Cómo van a comer aburrido si la carne es SOLO UN ingrediente que evitan? Y lo digo yo que si bien no como demasiada carne no soy vegetariana. Si Usted es lector del blog sabe que no soy vegetariana y hace rato que lo repito mucho. Es porque tengo gustos en común con los vegetarianos y me apenaría mucho que entrara al blog algún vegano por ejemplo, encontrara recetas que le gusten, se ponga a navegar desprevenido por el blog y de pronto se pegue un susto. Dentro de mi cocina preparo muchos platos pensando en los vegetarianos, crudívoros, celíacos, y en platos que puedan comer no solo ellos sino también los carnívoros. Me gusta cocinar para todos. Que puedan venir a mi mesa y lo que haya le guste a la mayoría. También considero que si hay grupos con necesidades especiales, los cocineros tenemos la obligación moral de prepararles cosas ricas y agradables a la vista.... bueno, no los aburro más y vamos a la receta.
Hoy los convido con una receta de tofu no muy dietética, porque los bloques de tofu están fritos, tofu al romero en guisado de vegetales con semillas de chía.
Topicar con semillas de chía es ideal cuando preparamos platos con grasas, como éste, porque nos ayudan a absorberlas, a eliminar el colesterol y a ..... por favor revisen ACÁ las propiedades que ya he subido . La receta es muy rápida, ideal para un almuerzo, complementándola con ensaladas u otras preparaciones. La estrella del plato es la rama de romero fresco, se los aseguro.
Ingredientes
700 gramos de tofu normal o duro
3 tomates
1 pimiento rojo
2 puerros
1 cebolla grande
4 dientes de ajo
1 rama de menta
3 hojas de laurel
1 rama de romero para cocinar
Varias ramas de romero, tantas como porciones se sirvan.
Aceite de oliva virgen de primera presión en frío (o aceite mezcla si prefiere, queda bien, muy suave)
Sal, orégano, salsa provenzal seca y ají seco triturado.
Agua, cantidad necesaria (uno o dos vasos)
Papel absorbente
Semillas de chía para salpicar el plato.
Instrucciones
lavar muy bien todas las verduras, incluidas las ramas de romero y la menta.
Cortar el tofu en cuadrados de 4 x 4 cm. y 1.5 cm. de alto.
Freírlos en abundante aceite bien caliente hasta que se doren y dejarlos escurrir sobre papel absorbente. Tienen que quedar sequitos, dorados por fuera y blancos por dentro.
CUADRADOS 2
Preparar una salsa picada gruesa:
Lavar y trozar grueso 1 cebolla, 4 dientes de ajo, 2 puerros enteros y 1 pimiento rojo sin semillas.
Saltear todo en 3 cucharadas de aceite de oliva, primero las cebollas y ajos, luego los puerros y luego los pimientos. Agregar un vaso de agua, todos los condimentos, las hojuelas de una rama de romero y las hojas de una rama de menta.
Cortar los tomates en cuartos y agregarlos a la salsa junto con otro vaso de agua. A los dos minutos más o menos ya se podrá retirar la piel de todos los cuartos de tomate con 1 cuchara y un tenedor.
Cuando los tomates se ven un poco deshechos, agregar todos los cuadrados de tofu fritos, revolver y dejar que tomen sabor durante cinco minutos aproximadamente.
CUADRADOS 1
Servir con abundante salsa y jugo salpicado de semillas de chía con una rama de romero sobre cada plato.
Instruir a los comensales para que separen las hojuelas de romero del tallo y las esparzan sobre su plato. El toque de sabor y aroma de las hojuelas recién separadas del tallo combina de maravillas con el Tofu con vegetales guisados.
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RECETA DE TOFU: como preparar Tofu casero

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Vamos a aprender una receta muy fácil pero que lleva su tiempo, motivo por el cual son muy pocos los que se animan a hacerlo, el sabroso tofu casero. Para Ustedes va mi RECETA DE TOFU: como preparar Tofu casero.
El tofu es la proteína vegetal por excelencia, ingrediente esencial para quienes por motivos diversos no incluyen en su dieta proteínas cárnicas. Preparar el tofu casero en sí no tiene demasiada complicación, pero se demora mucho porque hay que obtener primero leche de soja y eso duplica los tiempos. Si no disponemos de mucho tiempo, podemos preparar un día la leche de soja, guardarla en la heladera y preparar al día siguiente el queso de soja o TOFU. La leche de soja casera dura en la heladera un máximo de 6 días. En cambio el tofu, conservado en un recipiente cubierto con agua fresca que se renovará todos los días, puede durar en la heladera hasta 10 días. Tengo entendido que el tofu se puede preparar también con leche de soja comprada, yo no lo he probado, pero no lo haría tampoco, ya que si la leche de soja comprada tuviera conservantes, acidulantes o algún otro tipo de espesantes, no sé que comportamiento podría tener ese producto químico al calentarlo y hervirlo durante media hora y luego “cortarlo” con el coagulante elegido.
El coagulante que se utiliza tradicionalmente para realizar queso de soja puede ser un coagulante natural, como el jugo de limón o el vinagre de manzana, que aportarán su sabor pero también su acidez al queso, o un coagulante mineral, como el sulfato de calcio natural (yeso), el cloruro de magnesio (nigari), o el cloruro de sodio (sal marina). Si vamos a utilizar este tipo de coagulantes, tenemos que asegurarnos de conseguir los de grado alimenticio medicinal, y no los preparados para uso industrial.
El coagulante que se ha usado tradicionalmente en China ha sido siempre el cloruro de sodio, en tanto que Japón utilizaba cloruro de magnesio. La medida es aproximadamente dos cucharadas de coagulante por cada 250 gramos de porotos de soja secos. Se diluyen en medio vasito de agua tibia y listo.
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Yo he preferido utilizar limón, lo más natural y fácil de conseguir, ya que si bien sale un tofu de sabor mas ácido que el que se obtiene usando nigari, luego de marinarlo con salsa de soja, salsa Teriyaki y hierbas aromáticas toma muy buen sabor.
Para preparar este tofu, uso menos agua de la que normalmente utilizo cuando hago leche de soja, así que si Ustedes buscan la receta de leche de soja esperen a que suba el Post correspondiente (este mes), donde compartiré las cantidades apropiadas.
La caja de madera con orificios que se utiliza como molde, me ha sido bastante difícil de conseguir, así que tuve que optar por un contenedor plástico con agujeros a los costados, al cual con un cuchillo caliente le hice tres orificios más en la base.
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Dicen los puristas que si se utiliza cloruro de sodio o magnesio, el plástico no es compatible con este queso, pero como utilicé limón no hubo ningún problema.
LAS CANTIDADES QUE DOY EN ESTA RECETA SON PARA UN BLOQUE CHICO DE TOFU, DE APROXIMADAMENTE UN PESO DE 350 GRAMOS QUE RINDEN 4 BIFECITOS. Sugiero duplicar o triplicar los ingredientes según la cantidad de porciones que se requiera. Con un kilo de soja salen aproximadamente 14 bifecitos, o sea entre 5 y 7 porciones, según si servimos de a dos o tres bifecitos “COMO ÉSTOS” por plato (tienen aproximadamente 9 x 3 x 1,5 de alto).
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Ingredientes
300 gramos de semillas de soja blanca
125 centilitros de jugo de limón natural ( o 2 cucharadas de cloruro de magnesio)
2.100 ml. de agua (es un poquito más de 2 litros)
1 licuadora
1 o 2 bol de cocina
1 cuchara de madera
1 espátula
1 cucharón
1 cacerola grande
1 jarra grande u otra cacerola
1 colador grande
1 termómetro ( si usa limón como coagulante)
1 jarrita medidora
1 trapo grande tipo gasa o liencillo, para escurrir, como los que se usan para quesos.
1 trapo grande tipo gasa o liencillo, para envolver el tofu
1 molde para el tofu y una tapa
1 piedra con buen peso
Instrucciones
Poner los porotos en remojo, 10 horas en verano y 12 horas en invierno.
APASO 1
Escurrirlos
APASO 2
Licuarlos de a tandas, en un total de 2 litros de agua o un poquito más (son dos vasos de agua por cada vaso de porotos aproximadamente).
APASO 3A
APASO 3C
Filtrar esta lechada fría sobre una jarra con un colador y un trapo de cocina arriba
APASO 4A
Escurrir bien
APASO 4B
La materia sólida que queda se llama OKARA y sirve para hacer albóndigas, croquetas y otras preparaciones. Dura 5 días en la heladera.
APASO 4C
Cocinar la leche de soja por 10 minutos a buen fuego y revolver continuamente con cuchara de madera. El objetivo es que hierva.
APASO 5A
Cuidar cuando sube, bajando el fuego y revolviendo, dejando que tome el punto de ebullición sin derramarse, generalmente es a los 10 minutos, es importante para destruir una enzima de la soja, si no se hace bien el producto es indigerible.
Bajar el fuego y continuar revolviendo y cocinando luego del hervor. Entonces mantener a fuego bajo por 20 minutos, siempre revolviendo. No debe quedarle casi espuma. Si queda espuma puede salir amargo.
Dejar enfriar esta leche hasta entre 38 y 42 grados si eligió limón como coagulante.
APASO 5C
Si eligió nigari dejar enfriar hasta 75 u 80 grados solamente. (La lechada recién hervida puede tener unos 100 grados).
Exprimir dos limones y colarlos.
APASO 5D
Echar el limón sobre la leche desde lo alto, por lo menos 60 cmts, rápido y tratando de hacerlo en círculo para que corte toda la leche. Esto es importante ECHARLA DESDE LO ALTO RÁPIDO PERO FORMANDO UN CÍRCULO EN LA CACEROLA.
APASO 6A
Luego NO mover la leche ni sacudirla. Dejarla reposar 10 minutos.
APASO 6B
Colocar el contenedor que vayamos a usar sobre una bandeja que reciba el suero, y forrar el contenedor con un lienzo o gasa porosa, que permita salir al suero.
APASO 5L
Colocar la soja coagulada en la caja con una espátula, sin moverla demasiado ni aplastarla.
APASO 6DA
Dejar escurrir un poco, tirar eSE suero, y cerrar el lienzo plegándolo sobre sí mismo.
APASO 6F
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Colocar una tapa y una piedra pesada y dejar reposar 1 hora (si estamos apurados, con 30 minutos ya alcanza una buena consistencia)o hasta que se escurra todo el suero.
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Retirar el lienzo con cuidado que es frágil. Una vez retirado el lienzo, colocar el TOFU O QUESO DE SOJA en un contenedor cubierto de agua mineral y mantener en la heladera.
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Suele quedar una lechada espesa luego de colocar los coágulos grandes de soja en el molde. Yo puse el sobrante en una bolsa de tela, lo apreté y lo dejé escurrir sobre un colador, y obtuve un quesito sin forma pero bueno.
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ACLARACIÓN: El tofu puede obtenerse blando, de mediana dureza, o duro, dependiendo de cuánto lo dejemos en reposo. En mi caso me gusta poderlo cortar con comodidad, así que lo dejo aproximadamente 40 minutos o más. Si lo quiero más blando para enriquecer sopas o espesar salsas, lo dejo prensar sólo 15 minutos. Si lo quiero de dureza mediana, 25 minutos.
Recuerde que si eligió limón, el resultado es un tofu ácido que debe ser bien marinado para disfrutar todo su sabor.

Ensalada de Quinoa dos, una ensalada de quinoa gourmet

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Y sigo con la estrella de la temporada, quinua como la llaman en el altiplano o quinoa en Buenos Aires. Mi ensalada de quinoa dos, una ensalada de quinoa gourmet que hará las delicias de los paladares más exquisitos. Los ingredientes son los mismos que en la ensalada de quinoa a la andina que presenté ACÁ con el agregado de arándanos, bolitas de melón y champiñones crudos.
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Ingredientes
250 gramos de quinoa
2 cebollas rojas
1 tomate grande
2 pimientos, 1 rojo y 1 verde
1 melón maduro chico
150 gramos de champiñones frescos
120 gramos de arándanos
1 poco de perejil fresco
1 poco de ciboulette
Aceite de oliva virgen de primera presión en frío
Sal común o sal marina
Aceto balsámico tipo Módena
Salsa de soja
1 rama de menta
Instrucciones
Antes de lavarla, revisar la quinoa en un plato para retirar todas las piedritas y arenillas posibles, algunas partidas suelen traer restos de arena difíciles de detectar porque son transparentes.
Lavar la quinoa tres veces batiendo el agua para retirar toda la espuma de saponinas posible.
Hervirla en el doble de agua por 15 o 20 minutos como máximo, hasta que esté transparente y se vea el germen en forma de espiral. Colar bajo agua fría y dejarla escurrir bien mientras preparamos el resto de los ingredientes.
Lavar todas las hierbas, verduras y frutas
Cortar chico los pimientos, tomates, cebollas
Retirar el cabo a los champiñones y cortar el sombrero en cuartos
Picar el perejil bien chiquito
Preparar bolitas de melón con el aparato para hacer papas noisette.
Mezclar todo y condimentar con aceto, sal, aceite y una o dos cucharadas de salsa de soja.
Decorar con hojas de menta y ciboulette
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Receta de ensaladas diferentes: Ensalada de repollo blanco con yogurt de frutillas

Ensalada de col blanca
Si quieren sorprender gratamente a sus comensales va una sugerencia copiada de las mesas asiáticas donde pude saborearla y apreciarla, esta deliciosa ensalada con yogurt de frutillas para ensaladas diferentes, ensaladas gourmet.
Ingredientes
½ repollo blanco (col blanca)
1 zanahoria
1 pepino
2 yogurt bebible de frutillas (sin trozos de fruta)
Receta de ensaladas diferentes: Ensalada de repollo blanco con yogurt de frutillas
Instrucciones
Lavar las verduras y cortarlas o rallarlas bien finas
Condimentar con 1 yogurt de frutillas
Al momento de servir, decorar la ensalada con un poco de yogurt por arriba
Esta foto está tomada en el lugar donde tuve la suerte de probarla, si yo la hiciera hoy en casa la salpicaría con una cucharadita de semillas de sésamo blanco tostadas.

Fuente lasrecetasdesilvia.blogspot.com